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Die Welt für Entdecker: Was ist die medizinische Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI®)?

Die med. AI® verbindet zwei medizinisch bedeutsame Techniken: Die in der Psychotherapie sich zunehmend etablierende Achtsamkeitstechnik und das Interozeptionstraining, der gemeinsame Nenner aller med. Entspannungsverfahren…

Auf eine schlüssige Art wird so mittels med. AI® die psychophysische Einheit eingesprochen. In Begriffen der modernen Psychotherapieforschung ist med. AI® ein Ganzkörpergegenständliches Achtsamkeitstraining. 

Durch das regelmässige Üben der med. AI® werden demnach Wirkeffekte auf der kognitiven (Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit), der emotionalen (Affektregulation) und auf der körperlichen Ebene (z.B. neuronale Netzwerkveränderungen des Gehirns) erreicht. Die Wirkkraft geht hierbei vom Halten des Medizinischen Entspannungszustandes (MEZ) über einen längeren Zeitraum (mit Vorteil > 40 Minuten) aus, der entweder über med. AI® –Techniken direkt oder über anfänglich einfacher zu erlernende Entspannungsverfahren (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training) induziert werden kann.

Die Techniken des med. AI® sind tief in der chinesischen Körperarbeitstradition (sog. Yang Sheng / Qi Gong) verwurzelt und gehen zurück auf deren daostischen Ursprünge (Laozi, Huangdi Neijing). Das Studium dieser Schriften und der dazugehörigen chinesischen Medizinbegriffe ermöglichen – zusammen mit den Erfahrungen aus dem gehaltenen MEZ – ein neues Verständnis der Zusammenhänge zwischen psychischen und körperlichen Funktionen sowie von Krankheit und Gesundheit.